材料(2人分)
- ★管理栄養士監修レシピ★
- <レンジで照り焼きチキン>
- 鶏もも肉(桜姫) 1枚(300g)
- A醤油 大さじ1
- Aみりん 大さじ1
- A酒 大さじ1
- <ピザ>
- ホットケーキミックス 150g
- 塩 小さじ1/3
- オリーブオイル 小さじ1
- 水(様子を見ながら加える) 50~55ml前後
- B照り焼きチキンのタレ 適量
- Bマヨネーズ 適量
- 玉ねぎ 適宜
- ピザ用チーズ 20g
- コーン(缶詰) 適宜
- 照り焼きチキン 出来上がり量の1/2
- きざみのり 適宜
つくり方
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1
<レンジで照り焼チキン>
鶏もも肉の両面をフォークで刺し、深めの耐熱容器にAの調味料と一緒に入れて揉みこみ、5分ほど置く。 -
2
①の鶏もも肉の皮目を上にして入れ、耐熱容器にラップをふんわりとかぶせ、600Wの電子レンジで5分加熱する。一度取り出した肉を裏返し、ふんわりとラップをして、再度600Wの電子レンジに2分かける。粗熱が取れたらスライスする。
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3
<ピザ>
ボウルにホットケーキミックス、塩を入れ、軽く全体を混ぜる。オリーブオイルを加え、水を様子を見ながら少しずつ足し、ひと固まりになるようにこねる。 -
4
③の生地を麺棒や手で20cmくらいの円形に伸ばし、クッキングシートを敷いた天板にのせる。
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5
生地の上に、Bを混ぜたソースを適量塗る。その上に薄くスライスした玉ねぎ、ピザ用チーズ、コーンを散らし、照り焼きチキンをのせ、200℃に予熱したオーブンで13分程焼く。
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6
焼き上がり、きざみのりをトッピングすれば出来上がり。
補 足※レンジやオーブンでの加熱時間はあくまで目安ですので、ご家庭の機器に合わせて加熱時間を調節してください。
※調理する際は清潔な手で取り扱い、生肉に触れた後は、必ず手を洗ってください。


