東日本フード株式会社

餅入り鶏だし中華風粥

  • カロリー  :371kcal(1人分)
  • たんぱく質量:19.8g(1人分)
餅入り鶏だし中華風粥

材料(2人分)

  • 鶏むね肉(桜姫) 1/2枚(約150g)
  • A水 600ml
  • A酒 大さじ1
  • A中華だし(顆粒) 小さじ1/2
  • A塩 小さじ1/3
  • A長ねぎ(青い部分) 1本分
  • Aしょうが(皮つきスライス) 2~3枚
  • ごはん(炊いたもの) 200g
  • 切り餅 1個(50g)
  • ザーサイ お好み
  • 長ねぎ お好み
  • ごま油 適量

つくり方

  • 1

    ①鍋に鶏むね肉とAを入れて強火にかけ、煮立ったらアクを取り、弱めの中火で15分煮る。

  • 2

    ②肉に火が通ったら取り出し、粗熱が取れたら食べやすい大きさに割く。

  • 3

    ③長ねぎ(青い部分)としょうがを取り出す。

  • 4

    ④①の鍋にごはんと2~3mmの薄切りにした切り餅を入れ、沸騰したら弱火にし、時々混ぜながら10分煮込む。

  • 5

    ⑤餅が溶けたら器に盛り付け、②の鶏むね肉、細切りにしたザーサイと長ねぎをのせる。

  • 6

    ⑥ごま油をまわしかけたら出来上がり。

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