東日本フード株式会社

家にある調味料でお手軽!ポークチャップ

  • カロリー  :635kcal(1人分)
  • たんぱく質量:40.4g(1人分)
家にある調味料でお手軽!ポークチャップ

材料(2人分)

  • 豚ロース 250g
  • 玉ねぎ 1/2個
  • 塩こしょう 適量
  • 薄力粉 大さじ1
  • 油 大さじ1
  • 【ソース】
  • Aケチャップ 大さじ3
  • Aウスターソース 大さじ1
  • A水 1/4カップ
  • A醤油 小さじ1
  • バター 5g
  • ベビーリーフ お好みで
  • トマト お好みで

つくり方

  • 1

    ①玉ねぎをくし切りにする。豚ロース(生姜焼き用)は脂と赤身の境目に包丁で切り込みを入れ、筋切りをする。

  • 2

    ②豚肉には塩コショウで下味をつけ、小麦粉を全体に薄くまぶす。

  • 3

    ③フライパンに油を熱し、②の豚肉を入れて時々ゆすりながら中火強で焼く。両面に良い焼き目がついたら一旦お皿に移す。

  • 4

    ④フライパンの余分な脂をキッチンペーパーで拭き、油を足して、玉ねぎを炒める。玉ねぎが透明になってきたら混ぜたAを全て加えて煮立てる。

  • 5

    ⑤フライパンに肉を戻し、ソースを絡めて、仕上げにバターを加えて溶かす。

  • 6

    ⑥皿に盛り付け、お好みでリーフとトマトを添えたら出来上がりです。

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